low carb

Prędzej najesz się na zbilansowanej, niż na low carb... Białka masz podobną ilość w obu dietach. Różnica jest w tłuszczach i węglach, a to te drugie raczej zapychają... Nie można jeść też białka ile się chce, bo to jednak obciąża nasze biedne organy Jeśli sobie dobrze obliczysz zapotrzebowanie to jestem pewna, że nie będziesz chodzić głodna na [...]

[...] licze na wasza wiedze, ale wydaje mi sie, ze wegle obcina sie do rzezby, tak? a tak jak pisalem wczesniej, zalezy mi na pozbyciu sie fatu i wyrzezbieniu sylwetki, ale chyba nie tedy droga, bo najpierw redukcja na zbilandowanej, pozniej masowanie, a pozniej redukcja na low-carb, dobrze chwytam? Zmieniony przez - omaj w dniu 2009-02-13 15:58:48

Niewiem po co dodatkowo mieszasz Sobie w hormonach zamiast poczekać az wszystko sie samo unormuje za duzo kombinowania.Wejdz na low carb i dodaj trening 4-5 razy w tyg i cardio po i fat bedzie schodzil jezeli uwazasz ze jestes niezadowolony z brzucha.Przeplataj Sobie masowki jak jestes naprzyklad takimi miesiecznymi mini cutami.

Przeorganizowałem sobie dietę i wyszło 98% dziennego zapotrzebowania na białko i 95% na tłuszcz. Na węglowodany jednak tylko 56%. Czy Low carb również będzie dla mnie odpowiednie?

No i jeszcze dodam wegle o niskim ig, lub dieta low-carb(tuszczowa)

[...] patrzyli ale jak zobaczyli ze jem duzo i chudne nie mieli nic przeciwko xD;D zaczeli sie pluc jak bylam za chuda ( w ich odczuciu) i że jem i dalej jestem szczupla a wtedy akurat bylam na low carb wiec fakt wygladałam dosc hmm wysuszona ale fat sie trzymał xD Także 5 posiłków w kazdym białeczko nie najadamy sie nie podjadamy i bedzie git XD

malo brakuje i klatka bedzie na rowno z pasem prop + tura albo prop + vins, a do tego low carb diet zdecydowanie bym zrobil

Zbilansowana w sensie low carb? Policzylem zapotrzebowanie: kcal: 2868 bialko: 220 wegle: 30 (chyba ze na zbilansowanej inaczej) tluszcze: 159 Dobrze? Czy sie machnalem gdzies? Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2008-01-30 17:08:56

[...] tego lekarza i mu powiedzieć że od tej jego diety wywaliło mu brzuch i niech wprowadzi korekty i weżnie pod uwagę ilość posiłków. Dziwi mnie to że osoba nie mająca cukrzycy może praktycznie w ogóle nie jeść węgli a osoba nie radząca sobie z eglami musi jeść węgle cały dzień. Czytałem trochę i diabetes co uk piszą że low carb ma swoje benefity

Spokojnie możesz dołożyć tłuszczu w miejsce węgli-po prostu ukierunkujesz dietę bardziej w stronę low carb. Jasna sprawa,że nie dawaj tylko tłuszczu z oliwy-orzechy,migdały,pestki dyni,gorzka czekolada>85%,tłuste mięso(np.karkówka,szynka wieprzowa,żółtka jaj) Ile dawać lnianego? Najlepiej by było,gdybyś wiedział jakie masz proporcje [...]

[...] bobmke i koszt zarcia nie chce zejsc ponizej 750 zloty :/ No, ale fakt, kwestie co kto chce robic. Aktualnie lece na mdrolu+epi i lajtowo t3(max bylo 50 mg). Dieta low carb, koszty diety wychodza jakies 450-500, no ale masy na tym sie praktycznie nic nie zrobi. Za to moc poszla niesamowicie. Po prawie 3 miesiacach bez silki, na cycki [...]

no i robiłem wersje low carb i jest gites bardzo dobre wysżły a zrołem je z: Jaja kurze całe 110 Ser twarogowy chudy 150 ostrowia 35 Orzechy włoskie 100 smalec 20 aromat pomarańczowy co daje 87 białka 95 tłuszczu 20 węgli 1288 kalorii więc 3 porcje na 3 dni :D jeszcze bede kombinowął z dodawaniem różnych innych bajerów no i do roboty jak [...]

[...] też nie jest potrzebna ani wskazana dla początkującego. 2. Jeśli jesteś początkującym na pewno tak. Później nie wiem. 3. Low carb - nie wiem co to jest, chyba dieta niskowęglowodanowa. Sam musisz wiedzieć co jest dla ciebie priotytetem i co chcesz osiągnąć. 4. Zdecydowanie dokup sztangielki i nie chodź na żadną siłownię ! To jest komplet [...]

dobre na mase tluszzowa Na low carb w sam raz

[...] I. Łosoś z brokułami i ziemniaczkami z !ogniska! - polecam, zupełnie nowy wymiar smaku II. W drodze na zajęcia - 100km - twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką III. Kolacja low carb - kieszeń z piersi kurczaka nadziewana mozzarelą i suszonymi pomidorami - dla tych znudzonych kurczakiem :) Poniżej rozpiska i zdjęcia szamki. Zapraszam do [...]

he he.. kobieta najpierw wypróbowała 1/2 przepisów z tego forum, zanim zaczęła sama wymyślać dania na low carb Trochę niżej jest moja wersja papryki faszerowanej, poza papryka nie ma żadnych wegli Jak mi coś jeszcze przyjdzie do głowy, to wrzucę.

proszę o zmianę tematu na TEST - ACTIVITA low carb na masę & HST by coolkill PODSUMOWANIE str. 11 http://www.sfd.pl/-t359299.html

[...] bo każdy z nich stosuje inny wzór i każdy pokaże coś innego. Lepiej się troszkę potrudzić i zrobić to samemu.) i nam je podaj. Z wypowiedzi sądzę, że źle reagujesz na węglowodany, a więc dieta LC będzie dla Ciebie najlepsza. Na początek ułóż dietę na 0 z bilansem, później z czasem będziesz schodził z kalorycznością o 100-200kcal tygodniowo. [...]

jeżeli to pierwszy low carb czy to na masie czy redukcji robiłbym to stopniowo, jeżeli już kiedyś redukowałeś na lc to możesz podmienić od razu. pzdr/

czemu tak mało kalorii, czemu low carb? A co jeśli przestanie spadać? Zetniesz do 1200 i wrócisz do swoich poprzednich nawyków? My tu aeroby traktujemy jako dodatek nie podstawę treningu, może nie zauważyłaś ;-)